Le Blog

Découvrez nos différents articles sur la nutrition sportive et la musculation ainsi que nos recettes !

Homme torse nu musclé en train de renversé dans sa main plusieurs pilules fat burner
santé

Brûleurs de graisse : Guide pour une perte de poids optimale

Les brûleurs de graisse (fat burner) figurent parmi les compléments alimentaires les plus prisés par les personnes souhaitant accélérer leur perte de poids. Cependant, avec la multitude de produits...

santéPlusieurs compléments alimentaire vitaminé posé sur des cuillères en bois

Multivitamines bienfaits : Pourquoi les intégrer à votre alimentation quotidienne ?

Les multivitamines sont devenues des alliées incontournables dans le quotidien de nombreuses personnes soucieuses de leur santé et de leur bien-être. Prises sous forme de compléments alimentaires, ...

santéUn homme en t-shirt blanc portant dans la main une bouteille avec des vitamines

Électrolytes et hydratation : Tout ce que vous devez savoir pour optimiser votre performance sportive

Saviez-vous que perdre seulement 2% de son poids en eau peut réduire de 20% vos performances musculaires ? Pourtant, une majorité de sportifs sous-estiment l'impact crucial des électrolytes sur leu...

santéPlusieurs pilules marron sur un couvercle en marbre sur un fond gris en vue du haut

Rhodiola stress : Comment cette plante adaptogène combat le stress et améliore la performance

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Entre les exigences professionnelles, les préoccupations personnelles et les défis quotidiens, il est facile de se sentir accablé. Mais saviez-v...

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santéPlusieurs pilules blanche sur un socle gris

Les bienfaits du Chrome : Un minéral essentiel pour votre santé et performance

Le chrome, un minéral essentiel mais souvent négligé, joue un rôle crucial dans plusieurs processus physiologiques du corps humain. Bien qu'il soit présent en quantités très faibles, ses bienfaits ...

santéLion's Mane Bienfaits : Un Champignon aux Vertus Scientifiquement Prouvées

Lion's Mane Bienfaits : Un Champignon aux Vertus Scientifiquement Prouvées

Le Lion's mane (Crinière de lion), ou Hericium erinaceus, est un champignon médicinal qui suscite de plus en plus d'intérêt en raison de ses multiples bienfaits pour la santé.

santéArdoise avec écrit à la craie "omega-3" posé sur une table garnis de plusieurs aliments riche en omega 3 dont le saumon, les noix de cajou, avocat

Oméga 3 et musculation : Pourquoi sont-ils à prendre en compte ?

La musculation est une discipline exigeante qui sollicite intensément le corps et l'esprit. Pour optimiser ses performances, tout pratiquant sait que l'entraînement et la nutrition sont indissociab...

santéTable en bois garnis de corn flakes, bananes, pomme, noix et orange a coté d'une horloge avec un contour jaune

Jeûne intermittent : Tout ce qu’il faut savoir pour bien débuter

Le jeûne intermittent, ou intermittent fasting, s’impose aujourd’hui comme une pratique populaire, à la croisée des chemins entre la santé, le bien-être et la performance physique. Mais qu’est-ce q...

santéHomme musclé en train de mesurer sa taille avec un mètre souple

Collagène : Quel impact sur la prise de poids ?

Le collagène est une protéine essentielle qui joue un rôle clé dans la structure et le maintien des tissus de notre corps, notamment la peau, les articulations, les os et les muscles. Avec sa popul...

santéHomme en train de faire un footing avec en fond la mer

Collagène sportif : Bienfaits et utilisation pour les sportifs

Le collagène, souvent associé à la santé de la peau, joue également un rôle clé dans le domaine sportif. En tant que protéine structurelle majeure de l’organisme, il intervient dans la solidité des...

santéTable garnit de plusieurs aliments riche en oméga 3

Oméga 3 : Les aliments à privilégier pour votre santé

Les oméga 3 sont une catégorie d'acides gras essentiels indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Ces lipides, que notre corps ne peut synthétiser en quantité suffisante, doivent être ap...

santéUn pilulier blanc renversé déversant plusieurs pilules blanches sur un fond blanc

Zinc et musculation : Un minéral essentiel pour vos performances

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions métaboliques. En musculation, il se distingue par ses effets sur la production de testostérone, la r...

santéAssortiment de plusieurs aliments sur une table blanche

Magnésium dans quel aliment : Découvrez les meilleures sources

Le magnésium est un minéral indispensable au fonctionnement optimal de l’organisme, en particulier pour les personnes sportives qui sollicitent leurs muscles et leurs réserves d’énergie au quotidie...

santéHomme musclé torse nu en train de retourner un pneu de camion dans une salle de sport

Quel sport fait le plus maigrir : Guide et astuces

Pratiquer une activité physique est l’un des piliers pour perdre du poids efficacement, en complément d’une alimentation équilibrée. Toutefois, tous les sports ne se valent pas lorsqu’il s’agit de ...

SantéScoop contenant de la poudre blanche sur un fond noir

L-Glutamine et Intestins

La L-glutamine est un acide aminé non essentiel, mais qui n'en reste pas moins fondamental pour de nombreuses fonctions de l’organisme. En plus d’aider à la récupération musculaire, elle joue un rô...

SantéHomme musclé en débardeur en train de ce tenir la tête dans une salle de sport

Les effets secondaires de la vitamine B12 : Ce qu’il faut savoir

Les vitamines B, essentielles au bon fonctionnement du corps, sont populaires parmi les sportifs et les personnes cherchant à optimiser leur santé et leurs performances physiques. Les effets second...

SantéTable en bois garnis de saumon, crevette, avoine, noix, pain complet, pates completes oeuf et maïs

Vitamine B bienfaits / Vitamine B12 bienfaits

Le groupement des vitamines B, parmi lesquelles la vitamine B12 (appelée cobalamine), semble exercer un effet bénéfique de façon marquée sur la performance physique et le tonus, mais également sur ...

Santéscoop contenant de la poudre blanche

Collagène marin dangers

Le collagène marin est devenu un complément alimentaire très prisé, en particulier dans le domaine de la nutrition sportive. Apprécié pour ses bienfaits sur la santé de la peau, des articulations e...

SantéPilulier blanc avec des comprimé formant la lettre K sur un fond bleu

Vitamine K2 danger

La vitamine K2, souvent évoquée pour ses bienfaits potentiels sur la santé osseuse et cardiovasculaire, suscite également des interrogations quant aux éventuels dangers associés à sa consommation.

SantéScoop de protéine

Whey protéine danger

La whey protéine, couramment utilisée par les sportifs et les adeptes de la musculation, est réputée pour ses bienfaits sur la croissance musculaire et la récupération post-entraînement. Cependant,...

SantéPlusieurs capsule d'ashwagandha dans 2 bol en bois

Ashwagandha danger

L'ashwagandha, une plante emblématique de la médecine traditionnelle ayurvédique, est de plus en plus prisée pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Cependant, comme tout complément alimentaire, ...

SantéHomme en train de boire dans une bouteille des BCAA

BCAA danger

Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont des compléments alimentaires très populaires dans le monde du sport et de la musculation. Utilisés pour améliorer les performances et favoriser la...

SantéScoop contenant de la poudre blanche

Glutamine danger

La glutamine est un acide aminé naturellement présent dans le corps humain et couramment utilisé comme supplément par les athlètes pour améliorer leurs performances et favoriser la récupération mus...

SantéHomme torse nu de profil en train de boir dans un shaker noir

Créatine danger

La créatine est un complément alimentaire très populaire parmi les sportifs et les amateurs de musculation. Utilisée pour améliorer les performances physiques et augmenter la masse musculaire, elle...